An Unbiased View of Problemas de pareja
An Unbiased View of Problemas de pareja
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Aquí es imprescindible la colaboración entre los progenitores y su voluntad por llevarse bien y mantener el respeto entre ambos durante todo el tiempo que dure el proceso. Por supuesto, hay que evitar a toda costa forzar a los hijos a "ponerse del bando de alguien".
Mantén una Rutina Saludable: Cuida tu dieta, haz ejercicio regularmente y mantén horarios regulares para dormir para ayudar a tu cuerpo a manejar mejor el estrés del duelo.
Ver cómo se termina una relación de pareja es casi siempre una disaster que hay que saber gestionar.
En su libro Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido, Walter Riso llama como «Yo auxiliar» a este tipo de personas que sirven de soporte después de una ruptura.
En un estudio publicado en Journal of Experimental Psychology: General, Sandra Langeslag y Michelle Sánchez analizaron tres estrategias para superar el remaining de las relaciones románticas: la reevaluación negativa del ex, la reevaluación de los sentimientos de amor y la distracción.
Reconocer y aceptar estas emociones es basic para el proceso de sanación. No se debe apresurar el duelo; cada persona tiene su propio ritmo y es importante ser paciente consigo mismo.
Considera la terapia: Si sientes que no puedes avanzar por ti mismo, buscar la ayuda de un profesional puede ser muy beneficioso. Un terapeuta puede ofrecerte herramientas y técnicas para superar la ruptura de manera saludable.
Rodearte de amigos y seres queridos que te brinden apoyo y comprensión puede ser de gran ayuda en tu recuperación.
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Si bien es cierto que en el inicio del duelo siempre prefieres pasar un tiempo a solas para favorecer el desahogo emocional, es relevante que no te aísles durante demasiados días.
Cuídate por dentro y por fuera: Es ordinary que durante un proceso de divorcio las personas se vean constantemente inducidas a experimentar emociones negativas.
Esta creencia nos lleva a cuestionarnos constantemente si hicimos algo mal, si fuimos suficientes para la otra persona, y puede dejar secuelas en futuras relaciones.
Lo más importante, para que puedas superar una ruptura de pareja con el menor sufrimiento posible, es que las emociones tan intensas que sientes se vayan aliviando.
Busca actividades que te gusten y te hagan sentir bien. Esto puede incluir hacer ejercicio, leer, pintar o cualquier otra actividad que te permita distraerte y disfrutar el presente.